13. mars, 2017

"Nous sommes tous des fleurs"...

Le maître bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh dit dans "La Plénitude de l'Instant" :

"Dans la tradition zen, la poésie et la méditation sont inséparables. La poésie est faite d'images et de musique, et les images facilitent la méditation.

"Voici un exercice qui nous aide à pratiquer la pleine conscience. Beaucoup de mes amis le trouvent efficace et très beau :

J'inspire, et je sais que j'inspire.

J'expire, et je sais que j'expire.

Dedans/Dehors.

J'inspire, et je suis la fleur.

J'expire, j'en ai la fraîcheur.

Fleur/Fraîcheur.

J'inspire, et je me vois montagne.

J'expire, et je me sens solide.

Montagne/Solide.

J'inspire, et je me vois eau calme.

J'expire, en moi les choses se reflètent telles qu'elles sont.

Eau/Refléter.

J'inspire, et je me vois espace.

J'expire, et je me sens libre.

Espace/Libre.

"Que nous soyons enfants ou adultes, nous sommes tous de merveilleuses fleurs. Quand nos yeux sont fermés, nos cils sont semblables aux pétales des roses. Nos oreilles sont comme des belles de jour écoutant le chant des oiseaux. Chacun de nos sourires transforme nos lèvres en une fleur. Nos mains sont des lotus à cinq pétales... Le but de cette méditation est de garder cette "florescence" vivante en nous, pour notre bonheur et celui de tous...."